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¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos para trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a zancadas con piernas alternadasreforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。

6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。

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